来源：海灵格
“帮助意味着改变，改变意味着痛苦”这句话的出处是德国心理学家海灵格提出的“谁痛苦谁改变”的原则。
这一原则强调在婚姻、家庭等关系中，痛苦和改变的责任在于那些感受到痛苦的人。
具体来说，当你在为别人的行为或认知感到痛苦时，对方却没有感受到同样的痛苦，那么改变的责任在于你自己，你需要把焦点放在自己的痛苦上，找回自己的选择权。
此外，这句话也反映了阿德勒心理学的核心思想，即“课题分离”。当你遇到让你痛苦的事情时，不要纠结于对错，而是要采取行动，调整心态或改变行为。
通过这些改变，你可以从负面情绪中走出来。爱情不仅是互相补偿，更是自我成长的过程。
经营好亲密关系需要各自负责自己的成长课题，爱是一种将爱转化为行动的意愿，需要通过完善自我来促进彼此的心智成熟。